Funktionelles training im Fitnessstudio MyFit Köln

„Funktionell“ bedeutet, dass beim Training mehrere Muskelgruppen gleichzeitig arbeiten und besser zusammen agieren. Anders als beim klassischen Krafttraining mit hydraulischen Geräten, bei dem isoliert einzelne Muskeln trainiert werden, setzt Functional Training auf die natürliche Bewegung des Körpers.

Deine Vorteile sind:

• Ganzheitlicher Effekt: Beim Training mehrerer Muskelgruppen gleichzeitig stärkst du nicht nur die sichtbaren, oberflächlichen Muskeln, sondern auch die Tiefenmuskulatur, die gesamte Grundmuskulatur und deine Körpermitte. Dies sorgt für eine bessere Körper Haltung und mehr Kontrolle bei deinen Bewegungen.
• Bewegungen mit Alltagsbezug: Ob Heben, Tragen, Schieben oder Drehen – hier trainierst du gezielt genau das, was du im täglichen Leben oder bei deinem Workout brauchst.
• Mehr Beweglichkeit: Mit Funktionstraining wird dein ganzer Körper beweglicher, was sich optimal auf deine Gelenke auswirkt.
• Grundlagen der Motorik stärken: Funktionstraining bringt dich auf ein neues Level, indem es die fünf sportmotorischen Grundfähigkeiten fördert: Koordination, Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit.
• Verletzungen vorbeugen: Functional Training stärkt deine Tiefenmuskulatur und verbessert deine Stabilität. Das mindert das Verletzungsrisiko und macht deinen Körper belastbarer.
• Effektiver Kalorienverbrauch: Funktionelles Training fordert und stärkt deinen ganzen Körper sehr intensiv, wodurch du viele Kalorien verbrennst – perfekt, wenn du abnehmen möchtest!

Funktionelles Training eignet sich besonders für den Aufbau einer Grundmuskulatur und gegebenenfalls zur Muskeldefinition. Willst du jedoch große Muskelmassen aufbauen, wie üblicherweise im Bodybuilding, kommst du - laut Sportwissenschaftlern - mit traditionellem Krafttraining (z.B. isolierten Übungen an hydraulischen Geräten und Hanteltraining mit hohen Gewichten) als Ergänzung zu deinem Funktionstraining schneller ans Ziel.

Profitiere im Fitnessstudio von professionellen Geräten und Beratung für dein Funktionstraining

Warum ist das Training im Sportclub besser für dich als zu Hause? Im Fitnessstudio kannst du dein Funktionstraining besonders effektiv gestalten. Dank der vielseitigen Übungsauswahl in unserem Fitnessstudio in Köln-Zollstock kannst du dein Training perfekt an deine Ziele, deinen Körper und an deine Bedürfnisse anpassen.

• Unsere modernen Pixformance Geräte helfen dir, die Auswahl deiner Übungen abwechslungsreich und dein Workout bei Bedarf herausfordernder zu gestalten. So bleibt das Training spannend und passt sich deinen Fortschritten an.
  
  
• Gerade am Anfang ist es super hilfreich, wenn jemand mit Erfahrung ein Auge auf die Ausführung deiner Übungen hat. So stellst du sicher, dass du die Bewegungen optimal ausführst und schneller Erfolge erzielst. Bei MyFit Köln stärken wir dich darin. Du bekommst individuelle Unterstützung – mit gezielter persönlicher Beratung und Hilfe.